2021년 11월 즈위프트 운동 기록

11월 3일 

Grin and bera it. 

거리 15.34  평균 파워 97W 이동 시간 40분 

 

11월 4일

리치몬드ㅏ

거리 16.81 평균 파워 139W 시간 32분

 

11월 8일

즈위프트 어캐더미 트라이: 바이크 워크아웃 3 70.3 디벨로프먼트

거리 23키로, 평균 파워 104W  이동 시간 1시간

 

11월 10일 

즈위프트 어캐더미 드라이 베이스라인 TT - 20K

거리 20키로, 평균 파워 140W, 이동 시간 35분

 

11월 14일

NYC

거리 22키로, 평균 파워 128W, 이동 시간 48분

 

11월 16일

하이 인텐서티 리커버리

거리 36키로, 평균 파워 106W, 이동 시간 1시간 21분

 

11월 18일(목)

TTS(Med)

거리 44키로, 평균 파워 113W, 이동 시간 1시간 25분

 

11월 25일 (목)

거리 30키로, 평균 파워 111W, 이동 시간 1시간 15분

 

11월 28일 (일)

90미니츠 라이더스 초이스

거리 30키로, 평균 파워 110W, 이동 시간 1시간 30분

 

내 나름대로 동계 훈련으로 들어갔다. 내년부터 대회가 열릴 것이라 기대하고 운동 시작했다. 달리기는 지난 주 5키로 트레드밀 뛰기 시작했는데 즈위프트 런팟을 사느냐 마느냐 고민을 한 후 결정하고 실행을 해야겠다.