Notice
Recent Posts
Recent Comments
Link
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 |
Tags
- 중학생 작품
- 중학교 2학년 국어 단편영화 제작
- 그림책 만들기
- 교육지원센터
- 활동지
- 한나 아렌트
- 시흥행복교육지원센터
- 발췌
- 혁신학교
- 시흥마을교육자치회
- 혁신교육지구
- 고등학교 자율교육과정
- 고등학교 1학년 국어
- 한국형 지방교육자치
- 지방교육자치
- 마을교육자치회
- 토론하기
- 키르키스스탄
- 서평
- 시흥혁신교육지구
- 교육수필
- 인사말
- 마을교사 수업
- 1인 제작 영화
- 주체적 감상
- 마을교육공동체
- 교육자치
- 시흥혁신교육지구 사업
- 마을교육과정
- 아닐라오
Archives
- Today
- Total
목록즈위프트 (1)
나무
즈위프트, Dirt Destroyer 6주 프로그램 완주
첨에 즈위프트 워크아웃을 뭐 모르고 오프시즌 12주 프로그램을 했었다. 한 주에 4번 정도 타는 프로그램이었던 것 같았는데, 3번 이하로 탔고 FTP를 모르고 탔다. 지금 생각해 보니 아마도 즈위프트가 알아서 130 정도에 맞춰준 것 같다. 이번 더트 디스트로이어 프로그램은 중간에 램프 테스트를 했고, 135가 나왔다. 그래서 아마도 즈위프트가 거기에 맞춰서 스트레스 강도가 주어진 것 같다. 그리고 이 프로그램은 엠티비를 위한 프로그램이었다. ㅜㅜㅜㅜ 아직도 즈위프트 시스템 모르겠다. 암튼! 6주 프로그램 완주했다. 새로운 워크아웃을 시작할 예정이고, 시작 전에 램프 테스트를 해야 하는데 그걸 할 엄두가 나지 않는다.
운동
2021. 9. 25. 13:03