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목록즈위프트 라이드 2021년 11월 (1)

나무

2021년 11월 즈위프트 운동 기록

11월 3일 Grin and bera it. 거리 15.34 평균 파워 97W 이동 시간 40분 11월 4일 리치몬드ㅏ 거리 16.81 평균 파워 139W 시간 32분 11월 8일 즈위프트 어캐더미 트라이: 바이크 워크아웃 3 70.3 디벨로프먼트 거리 23키로, 평균 파워 104W 이동 시간 1시간 11월 10일 즈위프트 어캐더미 드라이 베이스라인 TT - 20K 거리 20키로, 평균 파워 140W, 이동 시간 35분 11월 14일 NYC 거리 22키로, 평균 파워 128W, 이동 시간 48분 11월 16일 하이 인텐서티 리커버리 거리 36키로, 평균 파워 106W, 이동 시간 1시간 21분 11월 18일(목) TTS(Med) 거리 44키로, 평균 파워 113W, 이동 시간 1시간 25분 11월 25일..
운동 2021. 11. 28. 18:28
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